Eleverna får mentalt pepp av Yvonne Brokvist

En del i utbildningen på School of Fashion Photography är att eleverna får lära sig mental träning. Kursen hålls av Yvonne Brokvist som är personlig vägledare. Tillsammans med Mia Törnblom (som bland annat har skrivit böckerna Självkänsla nu, Mera Självkänsla och som nu är aktuell med TV – programmet Nyberg & Törnblom), driver hon företaget Personlig Utveckling. Eleverna har fått göra övningar för att stärka sin självkänsla och bli mer trygga i sig själva. Yvonne har också arbetat med att få dem att bli en väl fungerande grupp. Hon är positiv till resultatet.
- Det är jätteroligt! Jag har aldrig arbetat på det här sättet förut, jag har ju mest haft utbildningar för grupper inom organisationer och företag. Det är bra att man har förstått att det är viktigt att ha trygghet i sig själv oavsett i vilken bransch man än arbetar. Det är också viktigt med kommunikation, vi har ju alla olika bagage med oss och förväntar oss olika saker och vill att folk ska förstå det. Då är det bra med rak kommunikation och att våga lita på sig själv: Vad tror jag på och vad står jag för?
Yvonne tror att man som fotograf kan vara lite extra beroende av en inre trygghet eftersom man hela tiden måste vara kreativ och skapande. Dessutom kan bilder vara så direkt kopplade till den egna personen att det ibland kan vara svårt att hantera kritik.

Skillnad självkänsla och självförtroende
Det Yvonne framförallt försöker lära eleverna är skillnaden mellan självförtroende och självkänsla. Självförtroende handlar om tilliten till att man kan prestera och vara duktig, exempelvis när det gäller fotografering. Självkänsla däremot innebär att man inser värdet på sin egen person.
- Det är ju lätt att vara glad om något går bra, men om jag inte är bäst, hur känns det att vara jag då? Det handlar om att separera det jag gör från den jag är. Om man kan göra detta så får man inte samma prestationsångest. Det är till exempel lätt att tro att den som tar mest plats i en grupp är den som är tryggast, men så behöver det inte alls vara.

Lär oss tidigt
Yvonne berättar att självförtroende är något som vi lär oss tidigt i våra liv: vi får snabbt veta om vi är duktiga och får komplimanger därefter. Självkänsla däremot måste nötas in. Yvonne tror att det är svårare att lära sig att få självkänsla i dag.
- Det är för att våra föräldrar inte heller har fått lära sig det. På sjuttiotalet till exempel hade vi inte samma möjligheter, då blev du ofta det som dina föräldrar var. I dag kan du bli vem du vill, och då kan det vara svårare att känna att jag duger som jag är. Man behöver inte ha haft en taskig barndom för att ha dålig självkänsla. Det är viktigt att fråga sig själv ”vill jag ha det bättre?” och sedan lära sig att vara mindre prestationsinriktad.

Nyttigt för alla
Yvonne säger att vinsten med en ökad självkänsla är att man blir tryggare och får lättare att ta beslut som passar en själv. Vi behöver inte jämföra oss med andra och kan se våra fördelar bättre och då är det lättare att vara motiverad och kreativ. Man får mer kontroll på sitt liv helt enkelt, även då det går snett. Yvonne tror att alla har nytta av att ägna sig åt mental träning.

Tex och bild: Karin Hultkvist